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Vitamina del complejo B esencial para el desarrollo y crecimiento del sistema nervioso central. Las necesidades de ácido fólico aumentan en el embarazo y es indispensable su ingesta para prevenir problemas en el sistema nervioso del bebé en desarrollo. Lo podemos encontrar en espinacas y otros vegetales de hojas verdes, hígado, riñón, espárragos, judías, nueces y cereales. A pesar de su ingesta a través de los alimentos, es necesario que la mujer embarazada lo tome en pastillas para cumplir con las necesidades del bebé. Se recomienda a las parejas que buscan un embarazo que ambos tomen diariamente acido fólico.

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